大腰筋ダイエットの前のサイズ測定

体重は毎日測ります。
朝食前など決まった時間に測るようにしましょう。
ウエストは、メジャーを水平にして一番くびれが
ある部分に回して測定します。
下腹部は、お腹が一番出ている部分を測ります。
鏡の前で横向きで立って測るとわかりやすいでしょう。
ヒップについては、ヒップの一番高い部分で測ります。